Unsere Kurse
Mindful Morning
Starte deinen Tag mit unserer 'Mindful Morning' -Session und finde Ruhe und Klarheit für einen bewussten Beginn. Tauche ein in sanfte und achtsame Atemtechniken, die deinen Geist beruhigen und deine Sinne wecken. Diese Session lädt dich ein, in den Moment zu kommen, deine Gedanken zu zentrieren und deine Energie zu harmonisieren. Genieße diesen Moment der Selbstfürsorge und starte deinen Tag gestärkt und ausgeglichen.
Mom Strong Pilates
Diese dynamische Pilates-Sitzung wurde speziell für Mütter entwickelt,
um Kraft aufzubauen, Flexibilität zu verbessern und Körperbewusstsein
zu fördern. Tauche ein in eine effektive Workout-Erfahrung, die dir hilft, deine Core-Muskulatur zu stärken, deine Haltung zu verbessern und dich energiegeladen zu fühlen. Werde zur besten Version von dir selbst mit 'Mom Strong Pilates'!
Prenatal Meditation & Breath
In dieser von uns speziell entwickelten und einfühlsamen Sitzung werden wir Meditationstechniken und Atemübungen nutzen, um dir dabei zu helfen, Stress abzubauen, dich zu entspannen und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Genieße diese Zeit der Selbstfürsorge und bereite dich auf die Geburt vor, indem du dich auf deine Atmung und innere Stärke konzentrierst.
Restorative Yoga
In dieser sanften und beruhigenden Yogasitzung werden wir uns auf langsame, unterstützende Positionen konzentrieren, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Durch bewusste Atemtechniken und gezielte Entspannungsübungen wirst du Stress abbauen, Spannungen lösen und eine tiefe innere Gelassenheit erleben. Genieße diese Zeit der Regeneration und erlaube dir, vollständig aufzutanken und zu erneuern.
Holistic Birth | Ready for Labor
Sei bereit für die Geburt auf ganzheitliche Weise mit unserem Kurs 'Holistic Birth Ready for Labor'. In dieser einzigartigen Sitzung bereiten wir dich körperlich, mental und emotional auf die bevorstehende Geburt vor. Durch eine Kombination aus Atemtechniken, Entspannungsübungen und Geburtsvorbereitungstechniken wirst du dich stark, ruhig und selbstbewusst fühlen. Tauche ein in diese ganzheitliche Erfahrung, die dir hilft, dich auf die Geburt vorzubereiten und deine natürliche Kraft zu entfalten.
Prenatal Yoga
Speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt, bietet dieser Kurs sanfte Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungspraktiken, um dich auf die Geburt vorzubereiten und körperliche Beschwerden zu lindern. Genieße eine ruhige und unterstützende Umgebung, in der du dich mit deinem Baby verbindest und dich auf eine gesunde Schwangerschaft vorbereitest.
Power Yoga
Durch eine Kombination aus kraftvollen Asanas und fließenden Bewegungen wirst du deine Stärke und Ausdauer spüren. Diese Session ist perfekt, um deine Muskeln zu aktivieren, deine Flexibilität zu verbessern und deinen Geist zu fokussieren. Lass dich von der Energie der Gruppe mitreißen und spüre, wie du dich kraftvoll und erfrischt fühlst.
Rückbildung
In dieser speziell konzipierten Sitzung werden wir gezielte Übungen durchführen, um deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken. Wir werden uns auch auf die richtige Atmung und Körperhaltung konzentrieren, um dich bei der Rückkehr zu einem aktiven Lebensstil zu unterstützen. Freue dich darauf, dich wieder stark und ausgeglichen zu fühlen!"
Hormon Yoga
In dieser dynamischen Yogasitzung werden wir spezielle Asanas und Atemtechniken nutzen, um deine endokrine Gesundheit zu unterstützen und Stress abzubauen. Tauche ein in eine ganzheitliche Erfahrung, die dir hilft, deine Energie zu harmonisieren und deine innere Balance wiederherzustellen. Fühle dich lebendig und gestärkt mit 'Hormon Yoga'.
Balanced Core & Pelvic Floor
Stärke und stabilisiere deinen Körper mit unserem Kurs 'Balanced Core & Pelvic Floor'. In dieser einzigartigen Sitzung konzentrieren wir uns auf die Kräftigung der Körpermitte und die Stärkung des Beckenbodens. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken verbessern wir die Stabilität und Ausrichtung deines Körpers, während wir gleichzeitig das Gleichgewicht und die Körperkontrolle fördern. Erlebe eine ganzheitliche und effektive Trainingseinheit, die dir hilft, ein starkes und ausgeglichenes Fundament aufzubauen.
Postnatal Yoga
Finde zurück zu deiner Stärke nach der Geburt mit unserem Kurs 'Postnatal Yoga'. In dieser einfühlsamen Yogasitzung werden wir sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken nutzen, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und deine Energie wiederherzustellen. Genieße eine unterstützende Gemeinschaft von Müttern, während du dich um deine körperliche und emotionale Gesundheit kümmerst und dich auf die Herausforderungen des Mutterseins vorbereitest.
Yin & Restorative Yoga
Entdecke die heilende Kraft von 'Yin & Restorative Yoga' in unserem entspannenden Kurs. Diese Sitzung kombiniert sanfte Yin- und restaurative Yoga-Praktiken, um deine Muskeln zu entspannen, deine Gelenke zu öffnen und deine Energiezentren auszugleichen. Tauche ein in tiefe Dehnungen und unterstützende Posen, während du dich durch bewusste Atmung und Meditation in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt. Erfahre eine wohltuende Erholung für Körper, Geist und Seele.
Mindful Yoga
In dieser Sitzung werden wir achtsame Yoga-Praktiken nutzen, um deine Gegenwart und Achtsamkeit zu stärken. Durch bewusste Bewegungen und Atemübungen wirst du deine innere Ruhe finden und dich auf den Moment konzentrieren können. Tauche ein in diese transformative Erfahrung, die dir hilft, Stress abzubauen, deine Gedanken zu beruhigen und dich mit dir selbst zu verbinden.
Kids Yoga 5-7 Jahre
In dieser spaßigen und interaktiven Sitzung werden Kinder im Alter von 5 bis 7 Jahren eingeladen, spielerisch Yoga zu praktizieren und ihre Kreativität zu entfalten. Durch kindgerechte Yoga-Übungen, Atemtechniken und Spiele werden sie ihre Flexibilität verbessern, ihre Koordination stärken und gleichzeitig Ruhe und Konzentration fördern. Lass deine Kinder in dieser lebhaften und unterstützenden Umgebung ihre innere Balance finden und sich auf spielerische Weise bewegen.
Kids Yoga 7-10 Jahre
In dieser energiegeladenen und einfühlsamen Sitzung werden Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren eingeladen, ihre körperliche Fitness und innere Ruhe zu erforschen. Durch spielerische Yoga-Übungen, Atemtechniken und kreative Aktivitäten werden sie ihre Flexibilität verbessern, ihre Koordination stärken und ihre Konzentration fördern. Tauche ein in eine unterstützende Umgebung, in der deine Kinder ihre einzigartigen Fähigkeiten entfalten und sich auf spielerische Weise weiterentwickeln können.